L’huile essentielle de vétiver a beaucoup plus à offrir que son parfum terreux. Il peut soulager l’anxiété, combattre les problèmes de sommeil et même contrôler les symptômes du TDAH. Vous pouvez l’utiliser pour apaiser les piqûres d’insectes et les repousser. Il peut raviver la peau sèche et vieillissante et aider à éclaircir l’acné. Il possède également des propriétés antimicrobiennes.
Terreux, capiteux et épicé… l’huile essentielle de vétiver au parfum unique et rafraîchissant a une clientèle fidèle parmi les amateurs d’huiles essentielles. Mais au-delà du parfum, le vétiver est apprécié depuis longtemps par les systèmes médicinaux traditionnels pour ses bienfaits sur la santé. Sa composition chimique est extrêmement complexe : elle contient une centaine de composés et dérivés de type sesquiterpénique qui ont des vertus thérapeutiques. Parmi ceux-ci, le khusimol, le longipinène, le valerenol, l’épizanal, le α-vetivone et le β-vetivone peuvent être responsables de nombreux effets bénéfiques de l’huile essentielle de vétiver.1 2 Voici ce que vous pouvez gagner si vous ajoutez du vétiver à votre arsenal en huiles essentielles.
1. Atténue l’anxiété
L’huile essentielle de vétiver est couramment utilisée en aromathérapie pour favoriser la relaxation. Et avec raison – les études sur les animaux confirment qu’il peut soulager l’anxiété. L’huile de vétiver peut agir en modifiant l’expression des gènes impliqués dans le déclenchement de l’anxiété.4
Selon l’aromathérapie des chakras, l’huile essentielle de vétiver fait appel à votre muladhara ou chakra racine, associé à votre sentiment d’appartenance et de sécurité. Il peut aider à vous centrer et à augmenter la guérison.3
Comment l’utiliser : Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de vétiver dans un diffuseur et inhaler son parfum. Ou diluer quelques gouttes de cette huile essentielle dans une huile végétale, la faire tourbillonner dans un bain chaud et s’installer pour un bain relaxant.
Pour augmenter la puissance du remède, vous pouvez également mélanger des huiles essentielles de baies de genièvre et d’huile de bois de cèdre. Diluez 15 à 30 gouttes du mélange dans 30 ml d’huile végétale et vous obtenez une huile corporelle apaisante.5 L’huile d’amande, l’huile de tournesol et l’huile de pépins de raisins peuvent toutes être utilisées comme huiles végétales.
2. Contrôle les symptômes du TDAH
Le trouble déficitaire de l’attention/hyperactivité (TDAH) est un trouble du développement qui se manifeste par des symptômes tels que l’hyperactivité et la difficulté à concentrer ou à contrôler ses impulsions. Bien que la thérapie comportementale et les médicaments soient importants pour traiter cette condition, l’aromathérapie peut aussi être utile.6 Les enfants atteints de troubles du développement ont tendance à se détendre davantage lorsqu’ils inhalent des arômes apaisants. L’inhalation de l’odeur de l’huile de vétiver a un effet calmant sur les enfants atteints du TDAH.7
Comment l’utiliser : Ajoutez de l’huile essentielle de vétiver à un diffuseur et inhalez le parfum trois fois par jour. Vous pouvez également utiliser un mouchoir en papier infusé avec quelques gouttes d’huile essentielle.
3. Aide à mieux dormir
Les nuits blanches ne laissent pas seulement fatigué et grincheux le lendemain matin, mais peuvent même mener à l’anxiété ou à la dépression s’il s’agit d’une liaison régulière.8 Si vous luttez pour obtenir une bonne nuit de sommeil, l’huile essentielle de vétiver peut être d’une certaine aide. Des études animales ont montré que l’inhalation de cette huile peut avoir des effets sédatifs et aider à combattre les problèmes de sommeil comme l’insomnie9.
Comment l’utiliser : L’inhalation du parfum de l’huile de vétiver peut avoir un effet sédatif comme nous venons de le voir. Ajoutez ce mélange à votre diffuseur ou diluez quelques gouttes dans une huile végétale et ajoutez-le à un bain avant le coucher.
Vous pouvez également faire un mélange puissant d’huiles essentielles de sauge sclarée, de valériane et de lavande avec de l’huile de vétiver pour vous aider à dormir en douceur. Les aromathérapeutes recommandent également de diluer 3 gouttes de ce mélange d’huiles essentielles dans une cuillère à café d’huile végétale pour faire une huile corporelle. L’application d’une petite quantité de ce mélange sur la partie supérieure de l’abdomen (plexus solaire) est censée aider à résoudre les problèmes de sommeil.10
4. Soulage la douleur
L’Ayurveda utilise l’huile de vétiver aromatique et fraîche pour soulager les douleurs causées par des conditions inflammatoires depuis des siècles.11 Comme on pouvait s’y attendre, des études scientifiques ont également découvert que l’huile de vétiver a des propriétés anti-inflammatoires. On pense que cette huile essentielle aide à réguler les enzymes impliquées dans l’inflammation et, par conséquent, à supprimer la réponse inflammatoire de l’organisme.12 Des études animales ont également montré que l’huile de vétiver peut soulager la douleur.13
Comment l’utiliser : Massez les muscles endoloris ou le dos endolori avec 4 à 5 gouttes d’huile essentielle de vétiver diluées dans une cuillère à café d’huile végétale pour soulager la douleur.14 Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile de vétiver, d’huile de romarin et d’huile de niaouli à un tissu humide et propre et utiliser comme compresse pour les douleurs musculaires.15
5. Apaise les piqûres d’insectes
Ces insectes et ces insectes peuvent causer beaucoup d’ennuis même quand ils sont petits, n’est-ce pas ? Mais si vous avez été mordu et que vous avez des démangeaisons ou une bosse douloureuse, optez pour l’huile essentielle de vétiver. L’Ayurveda mise beaucoup sur la capacité de l’huile de vétiver à combattre les piqûres d’insectes. Encore une fois, ce n’est pas surprenant, compte tenu de ses propriétés à la fois anti-inflammatoires et antiseptiques16.
Comment l’utiliser : Diluer l’huile essentielle avec une huile végétale comme l’huile d’amande et l’appliquer sur la piqûre d’insecte.17
6. Les avantages de la peau sèche et vieillissante
L’huile essentielle de vétiver peut aider votre peau à rester hydratée et peut avoir un effet rajeunissant sur le vieillissement cutané. Il convient également de noter que cette huile est riche en antioxydants qui aident à lutter contre les effets néfastes des radicaux libres.18 19
Comment l’utiliser : Mélangez environ 5 gouttes d’huile essentielle de vétiver dans 1 oz de votre lotion pour voir une amélioration marquée de la peau sèche et irritée. L’huile de vétiver fonctionne également bien avec les huiles essentielles de lavande et d’encens pour combattre les rides et aider au renouvellement de la peau. Il suffit de mélanger des quantités égales dans une huile végétale et d’utiliser.20
7. Aide à combattre l’acné
L’huile essentielle de vétiver peut équilibrer l’activité des glandes sébacées de votre peau et réguler l’excès de production de sébum qui conduit aux boutons.21 Donc si l’acné vous donne du fil à retordre, c’est le vétiver à la rescousse !
Comment l’utiliser : Mélanger quelques gouttes d’huile de vétiver avec une huile de support et une goutte de citron et appliquer sur les zones affectées. L’huile de citron rend votre peau sensible au soleil, donc évitez l’exposition au soleil pendant au moins 12 heures après l’utilisation de ce remède. L’huile de tournesol pourrait bien servir d’huile de support puisqu’elle contient de l’acide linoléique, qui, encore une fois, peut avoir des effets anti-acnéiques22 23.
8. Possède des propriétés antimicrobiennes
Nous sommes entourés d’agents pathogènes nocifs qui peuvent causer des infections et des maladies. Mais selon la recherche, l’huile essentielle de vétiver montre une activité antimicrobienne contre les pathogènes courants tels que Candida albicans, qui cause ces mauvaises infections à levures, et Staphylococcus aureus, qui cause des infections à staphylocoque. 24
Comment l’utiliser : Vous pouvez ajouter quelques gouttes de cette huile essentielle au bicarbonate de soude pour en faire un nettoyant antimicrobien naturel. Ce produit sert également de déodorant25.
9. Agit comme insectifuge
Moustiques, termites, papillons nocturnes – il n’y a pas de fin aux bestioles effrayantes qui peuvent déclarer la guerre à vous et à votre maison ! Mais que vous soyez troublé par des moustiques qui propagent des maladies ou par des termites qui détruisent les meubles, l’huile essentielle de vétiver peut entrer en jeu. Diffuser quelques gouttes de cette huile aidera à repousser les moustiques et à créer une ambiance épicée et balinaise26. 27
Comment l’utiliser : Diffusez quelques gouttes d’huile essentielle de vétiver pour repousser les moustiques et vaporiser sur les points chauds des termites. Protégez vos vêtements contre les mites en plaçant quelques boules de coton imbibées de l’huile essentielle dans votre placard.28
Évitez-le si vous êtes enceinte
Bien que l’huile essentielle de vétiver a clairement un large éventail d’avantages, il peut ne pas être conseillé de l’utiliser pendant la grossesse. On sait qu’il stimule la circulation et peut provoquer des contractions. Ceux qui souffrent d’épilepsie devraient également l’éviter29.
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(https://www.curejoy.com/content/health-benefits-of-vetiver-essential-oil/)