Vous avez déjà entendu dire que le Yoga était bon pour la santé ? Mais vous vous demandez quels sont réellement les bénéfices que vous pouvez obtenir en le pratiquant? Dans cet article, découvrez 7 bienfaits essentiels du Yoga.

Il existe beaucoup d’activités qui peuvent vous faire du bien. Si vous êtes stressée ou fatiguée, allez simplement faire une promenade au grand air, cuisinez et dégustez un bon repas ou jouez avec des enfants, et il est certain que vous vous sentirez mieux.

Alors pourquoi pratiquer le Yoga en plus ?

Selon une étude menée par des chercheurs d’Harward, nous perdons en moyenne 47% de notre temps absorbé par des pensées parasites, grâce à la méditation et la pleine conscience (appelée aussi mindfullness), nous allons nous entraîner à gagner du temps pour savourer l’instant présent.

Vous découvrirez ici des techniques de méditation et de pleine conscience, le méditation repose sur un ensemble de techniques d’entraînement mental, elle peut s’avérer utile pour améliorer votre santé mentale et vos capacités intellectuelles.

Certaines des techniques de méditation sont très simples, vous pouvez les apprendre d’un livre ou d’un article, mais d’autres exigent les conseils d’un coach qualifié, soit de la méditation guidée.

Les huiles essentielles sont la version très concentrée des huiles naturelles issues des plantes, leur obtention se fait par un procédé appelé la distillation, le plus souvent la distillation se fait à la vapeur ou à l’eau. De nombreuses parties des plantes sont utilisées, y compris les racines, les feuilles, les tiges, les fleurs ou l’écorce.

Après la distillation, il en résulte une huile essentielle très concentrée, qui aura le parfum, l’essence et les propriétés caractéristiques de la plante de laquelle elle a été extraite. Ceci inclut l’odeur, mais aussi les propriétés curatives de la plante ainsi que d’autres caractéristiques, les huiles essentielles sont donc un trésor de bienfaits que l’on peut utiliser par le biais du massage ou d’un diffuseur d’huiles essentielles, entre autre.