Le guide des huiles essentielles : +100 utilisations/bienfaits au quotidien

Le guide des huiles essentielles : +100 utilisations/bienfaits au quotidien

21 décembre 2017

Les huiles essentielles sont utilisées depuis des milliers d’années dans diverses cultures à des fins médicinales et de santé. Les utilisations des huiles essentielles vont de l’aromathérapie aux produits d’entretien ménager, en passant par les soins esthétiques personnels et les traitements de médecine naturelle.

Les particules dans les huiles essentielles proviennent de la distillation ou de l’extraction des différentes parties des plantes, y compris les fleurs, les feuilles, l’écorce, les racines, la résine et les pelures. Dans l’Antiquité, les Juifs et les Égyptiens fabriquaient des huiles essentielles en trempant les plantes dans l’huile, puis en filtrant l’huile à travers un sac de lin.

Les bienfaits des huiles essentielles proviennent de leurs propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Ces huiles cicatrisantes gagnent rapidement en popularité, car elles agissent comme une médecine naturelle sans effets secondaires. Prêt à exploiter la puissance des composés thérapeutiques les plus éprouvés au monde? Alors, parlons de 101 façons d’utiliser ces huiles essentielles étonnantes.

Usages d’huiles essentielles pour le nettoyage et la maison

  • Nettoyant tout usage : ajoutez 3 gouttes d’huile de citron et d’huile d’arbre à thé à quelques ml d’eau chaude, puis vaporisez sur les comptoirs pour désinfecter naturellement
  • Antimoustique naturel : combiner 1 goutte d’huile de lemon-grass, d’huile de citronnelle et d’huile d’eucalyptus avec une cuillère à café d’huile de coco pour faire un spray insecticide naturel et frotter sur la peau. Renouveler l’application au besoin.
  • Équipement de sport: si vos enfants pratiquent des sports, ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé et deux gouttes d’huile essentielle de citron à un grand verre d’eau chaude; ajoutez ensuite quatre cuillères à soupe de bicarbonate de soude et mélangez. Utilisez-le pour nettoyer les maillots pleins de sueurs, les crampons et le matériel de sport en général
  • Purifiez l’air: diffuser simplement l’huile essentielle de cannelle dans l’air et profiter de ses propriétés antimicrobiennes.
  • Améliorez vos lessives : ajoutez 10 à 20 gouttes de votre parfum préféré dans votre lave-linge par lessive.
  • Aspirez & parfumez : ajoutez 5 à 10 gouttes de votre huile préférée dans votre sac d’aspirateur ou votre réservoir à poussière.
  • Fabriquez une crème solaire maison : mélangez l’huile de noix de coco, l’oxyde de zinc, le beurre de karité, l’huile hélichrysum et l’huile essentielle de lavande, puis stockez dans une bouteille en plastique à pression
  • Éliminez les moisissures du rideau de douche: utilisez un flacon pulvérisateur de 500 ml, mettez y 4 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus et 4 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé (melaleuca) avec de l’eau chaude; vaporiser pour éliminer toutes moisissures.
  • Nettoyer les casseroles brûlées : utilisez quelques gouttes d’huile de citron et un peu d’eau bouillante pour aider à retirer les aliments brûlés des casseroles.
  • Nettoyez vos tapis : mélangez 20 gouttes d’huile d’arbre à thé avec du Borax, appliquez.
  • Tuez les parasites: en diffuser huile essentielle d’orange et huile de girofle.
  • Cuisinez des gâteaux à la lavande: mélanger la farine de noix de coco, le miel cru, les œufs biologiques et l’huile essentielle de lavande et cuire au four à 350 degrés.
  • Éliminez les moisissures: Ajoutez de l’huile d’arbre à thé à votre diffuseur d’huiles essentielles pour tuer les moisissures et autres agents pathogènes présents dans l’air.
  • Confectionnez un parfum de Noël: ajoutez une goutte d’huile de pin, de bois de santal ou de cèdre sur une bûche environ 30 minutes avant de la brûler (requiert une cheminée)
  • Gommez votre baignoire: mélangez 100g de bicarbonate de soude, 100ml de vinaigre blanc et 5 gouttes d’huile de bergamote ou de citron vert
  • Rafraîchissez votre vieille poubelle puante : mettre une boule de coton imbibée de 2 gouttes d’huile de citron et 2 gouttes d’huile de théier au fond de la poubelle pour aider à diminuer l’odeur et à détoxifier.
  • Lavez les végétaux : pour nettoyer les fruits et légumes, ajouter deux gouttes d’huile de citron dans un grand bol d’eau, puis laver.
  • Neutralisez les odeurs de cuisine: ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles de clou de girofle, de cannelle ou d’agrumes dans une casserole d’eau frémissante pour éliminer les odeurs de cuisson.
  • Purifier le réfrigérateur: pour rafraîchir le réfrigérateur ou le congélateur lors du nettoyage, ajoutez quelques gouttes d’huile de citron vert, de pamplemousse ou de bergamote à votre eau
  • Éliminez les odeurs de fumée : pour éliminer la fumée de cigarette, mettre 4 gouttes de romarin, de théier et d’huile d’eucalyptus dans un flacon pulvérisateur et vaporiser dans la maison
  • Éliminez l’odeur des chaussures: pour éliminer l’odeur des chaussures, ajoutez y quelques gouttes d’huile d’arbre à thé et d’huile de citron pour les rafraîchir
  • Faites votre eau aromatisée au citron : utilisez 2-3 gouttes d’huile de citron dans de l’eau pour une saveur délicieuse d’agrumes, sans calories !
  • Nettoyer la vaisselle : ajouter quelques gouttes d’huile de citron au lave-vaisselle avant le lavage pour un rinçage sans tache
  • Créez votre boîte à pharmacie naturelle : transformez votre armoire à pharmacie en y ajoutant des huiles essentielles de lavande, citron, menthe poivrée, arbre à thé, origan et encens.
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Usages des huiles essentielles pour la relaxation

  • Améliorez votre sommeil : L’huile de lavande peut soulager l’insomnie. Versez quelques gouttes sur votre oreiller pour vous aider à vous endormir.
  • Faites une lotion pour corporelle, mélanger l’huile de coco, le beurre de karité, l’huile de magnésium et les huiles essentielles pour hydrater votre corps.
  • Fabriquez un baume à lèvres maison : combinez huile de noix de coco, cire d’abeille et l’huile de lavande pour un baume de guérison étonnant pour les lèvres gercées.
  • Soulagez votre stress : réduisez l’anxiété en utilisant une seule goutte d’huile de lavande sur vos mains, frottez-les puis amenez-les à vos narines et laissez l’odeur inonder vos sens !
  • Pour un massage thérapeutique: utilisez quelques gouttes d’huile de cèdre ou de lavande mélangées à une lotion non parfumée lors d’un massage de relaxation.
  • Pour une relaxation immédiate: appliquez 2 à 4 gouttes d’huile essentielle de camomille, lavande et menthe poivrée sur les tempes pour un effet rafraîchissant et une détente immédiate
  • Prenez un bain détoxifiant: mélangez l’huile de lavande, les sels d’Epsom et le sel marin à un bain chaud pour nettoyer et rajeunir le corps
  • Calmez un enfant contrarié : apaisez et calmez les enfants en déversant un peu de lavande ou de camomille sur leurs peluches
  • Détendez-vous dans un bain de pieds : ajoutez quelques gouttes d’huile de citron ou d’eucalyptus dans un grand bol d’eau tiède pour apaiser les pieds endoloris
  • Améliorez la dépression: pour stimuler l’humeur et soulager la dépression, ajoutez de l’huile essentielle de rose aux bains, inhalations et diffuseurs pour améliorer l’humeur
  • Améliorez vos séances de Yoga et Pilates: pour se détendre pendant le yoga ou la méditation, inspirez de la lavande ou du bois de santal avant le cours. Mélangez également l’huile de clou de girofle et l’huile essentielle d’agrumes pour nettoyer les tapis de yoga
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Utilisations d’huiles essentielles pour la peau et la beauté

  • Réduisez la cellulite : mélangez 5 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse avec 2 cuillères à café d’huile de noix de coco et masser les zones concernées
  • Adoptez un doux parfum naturel : utilisez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de jasmin sur vos poignets comme parfum frais et naturel. La lavande et la vanille conviennent également à la plupart des femmes, tandis que le cyprès et le clou de girofle vont parfaitement bien pour les hommes.
  • Lavez votre peau à tendance acnéique : pour se débarrasser de l’acné, faites un lavage de visage « fait maison » en mélangeant l’huile d’arbre de thé (melaleuca) avec du miel puis frottez sur votre visage. Rincez ensuite à l’eau.
  • Rafraîchissez votre haleine de poney : utilisez une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée pour rafraîchir l’haleine de façon naturelle
  • Shampooing maison : mélanger l’huile de lavande, l’huile de romarin, le gel d’aloe vera et le lait de coco. Utiliser comme un shampooing ordinaire
  • Faites votre déodorant maison: combinez l’huile de noix de coco, la cire d’abeille et vos huiles essentielles préférées comme le bois de cèdre et l’huile de clou de girofle pour les hommes et l’huile de lavande et d’arbre à thé pour les femmes.
  • Créez votre gommage sucré maison : mélangez quelques gouttes d’une huile essentielle avec de l’huile d’amande et du sel de gemme ou du sucre pour faire votre propre exfoliant au sel ou au sucre
  • Dentifrice fait maison: mélanger le sel de mer, le bicarbonate de soude, l’huile de coco et le xylitol avec l’huile essentielle de menthe poivrée pour obtenir un dentifrice reminéralisant fait maison. Puis brossez (comme vous vous en doutez certainement)
  • Vaporisateur corporel : ajoutez 5 à 10 gouttes à 100ml d’eau et utiliser comme spray parfumant pour le corps
  • Cuir chevelu qui démange: ajoutez de l’huile essentielle de lavande, de cèdre ou de basilic au shampooing pour réduire les démangeaisons
  • Épaississez vos cheveux : ajoutez de l’huile de romarin au shampooing pour épaissir naturellement les cheveux et augmenter leur volume.
  • Renforcez vos ongles: mélanger 10 gouttes d’encens, de myrrhe et d’huiles essentielles de citron dans 2 cuillères à soupe d’huile de vitamine E, puis frotter sur les cuticules
  • Réduisez vos rides: mélanger 3 à 5 gouttes d’huiles essentielles de santal, de géranium, de lavande et d’encens avec une lotion non parfumée et appliquez sur le visage. Évitez d’appliquer sur les yeux.
  • Blanchissez vos dents: mélangez l’huile essentielle de citron, l’huile de noix de coco avec des fraises fraîches, puis frottez vos dents. Rincer après deux minutes
  • Traitez vos pellicules: mélanger 5 gouttes d’huiles essentielles de romarin et de lavande avec 3 cuillères à soupe d’huile non parfumée. Masser sur le cuir chevelu et laisser agir 10 minutes.
  • Réduisez les vergetures: Mélanger 5 gouttes d’encens, de myrrhe et d’huiles essentielles de pamplemousse avec de l’huile de coco et appliquer sur les vergetures
  • Créez un toner naturel pour la peau: mélangez 200ml d’eau avec deux gouttes de lavande, de géranium et d’encens
  • Revitalisez les cheveux : mélanger 15 gouttes d’huile essentielle de bois de rose avec 5 gouttes de santal et de lavande dans de l’huile non parfumée. Mettre le mélange dans un petit sac de plastique et tremper dans de l’eau tiède pour réchauffer. Appliquer sur les cheveux et envelopper pendant 20 minutes.
  • Réduisez les taches pigmentaires : mettez l’huile essentielle d’encens trois fois par jour directement sur la peau pour améliorer les taches solaires et les taches pigmentaires.
  • Pour les cheveux gras: Mélangez 10 gouttes d’ylang ylang, de chaux et d’huile de romarin avec 50ml d’huile non parfumée. Massez le cuir chevelu 2 à 3 fois par semaine. Laver comme d’habitude.
  • Soignez vos pieds secs : ajoutez 3 gouttes d’huile de lavande à 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco. Appliquer sur les pieds le soir et mettre des chaussettes.
  • Soulagez les nausées : respirez de l’huile de menthe poivrée par le nez pour soulager des nausées et appliquez également sur le cou et le haut de la poitrine. Le gingembre et la lavande peuvent également aider.
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Remèdes d’huiles essentielles et médecine naturelle

  • Soulagez les migraines : essayez de combiner quelques gouttes d’huiles de lavande et de menthe poivrée et appliquez sur les tempes pour soulager les maux de tête et les migraines
  • Réduisez la toux ou la sinusite : l’huile d’eucalyptus est reconnue pour sa capacité puissante à combattre la toux et soulager les voies respiratoires. Ajoutez quelques gouttes dans l’eau chaude ou dans le diffuseur. Inspirez pour aider à dégager le passage nasal.
  • Guérir les brûlures : mélangez l’huile de lavande avec l’aloe vera pour traiter les brûlures
  • Apaisez les piqûres d’insectes: Utilisez de l’huile de lavande pour les piqûres d’insectes.
  • Améliorez la digestion; prenez de l’huile de gingembre, de l’huile de menthe poivrée et de l’huile essentielle de fenouil pour favoriser la digestion et guérir les fuites intestinales.
  • Bronchite et remède contre l’asthme: faire un massage maison en combinant l’eucalyptus, la menthe poivrée et l’huile de coco. Frotter sur la poitrine et le cou.
  • Traitez les ecchymoses : utilisez des huiles essentielles comme compresse chaude pour traiter les ecchymoses ou autres blessures. Ajoutez 5 gouttes de lavande et 5 gouttes d’encens à 100ml d’eau chaude et appliquer sur la zone concernée.
  • Améliorez la concentration: Inhaler de la bergamote, du pamplemousse ou de l’huile de menthe poivrée pour augmenter la concentration durant la journée.
  • Reposez les pieds douloureux : ajoutez 10 gouttes d’huile de menthe poivrée avec une cuillère à soupe de sel d’Epsom dans votre bain de pied d’eau chaude.
  • Réduisez le grincement des dents : massez 1 à 3 gouttes de lavande sur le dessous des pieds et derrière les oreilles avant de vous coucher.
  • Soulager le SPM : mélanger 2 gouttes de sauge, basilic et romarin, puis appliquer sur une serviette de toilette chaude et humide et appliquer sur l’abdomen.
  • Traitez eczéma et psoriasis : pour traiter l’eczéma, le psoriasis ou les peaux rouges et sèches, appliquez un mélange d’huile essentielle de lavande et de beurre de karité.
  • Améliorez la circulation sanguine : Ajouter 8 à 10 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse dans l’eau tiède du bain.
  • Soulagez les symptômes de la gueule de bois : Ajoutez six gouttes d’huile de genièvre, de bois de cèdre, de pamplemousse, de lavande, de romarin et de citron dans un bain chaud.
  • Réduisez les fringales alimentaires: Inspirez de la menthe poivrée et de l’huile de cannelle pour réduire votre appétit et équilibrer votre glycémie.
  • Inspirez de l’huile de menthe poivrée avant une séance d’entraînement pour réduire la fatigue.
  • Réduisez la fièvre : ajoutez 1 à 3 gouttes d’eucalyptus, de menthe poivrée et de lavande à un chiffon frais et épongez le corps.
  • Soulagez le mal des transports : utilisez de la menthe poivrée, de la lavande et de l’huile de gingembre pour réduire le mal des transports.
  • Soulagement de l’arthrite : mélangez 2 gouttes de thé vert d’hiver, de cyprès et de citronnelle dans une lotion non parfumée. Massez les zones affectées.
  • Traitez la teigne : mélanger 3 gouttes d’huile d’arbre à thé avec de l’huile de noix de coco et massez la zone affectée deux fois par jour.
  • Traitez les poux : mélanger 3 gouttes d’huile de thym, de lavande et d’eucalyptus avec de l’huile non parfumée et appliquer sur le cuir chevelu. Couvrir la tête d’un bonnet de douche et laisser agir 30 minutes.
  • Cicatrisez les ampoules : mélanger 2 gouttes d’huile d’arbre à thé avec 2 gouttes d’huile non parfumée et appliquer sur l’ampoule jusqu’à 5 fois par jour
  • Apaisez un coup de soleil : combinez l’huile de lavande ou de camomille avec une cuillère à soupe d’huile de noix de coco et appliquer sur la peau avec une boule de coton pour réduire l’enflure et la douleur.
  • Aidez votre perte de poids : mélanger le pamplemousse, le gingembre et l’huile de cannelle et prendre comme supplément trois fois par jour pour soutenir le métabolisme.
  • Réduisez les nausées matinales causées par la grossesse : ajoutez quelques gouttes d’huile d’orange sauvage, de citron ou de gingembre à un mouchoir et inspirez.
  • Améliorez les allergies : frottez l’huile d’encens et de lavande sur vos paumes et inspirez profondément pour soulager les démangeaisons des yeux et de la gorge.
  • Réduisez vos douleurs dorsales et cervicales : combiner les huiles de menthe poivrée, de cyprès et de gingembre avec du poivre de Cayenne et de l’huile de coco pour soulager les douleurs musculaires.

L’efficacité dépend de la qualité de vos huiles essentielles

Voilà quelque chose dont vous devez avoir conscience au sujet des huiles essentielles : toutes ne se valent pas. En fait, la plupart d’entre elles seront absolument sans valeur ajoutée pour votre santé, car souvent synthétiques. Par conséquent, lorsque vous achetez des huiles essentielles, assurez-vous qu’elles sont bien certifiées de qualité thérapeutique pure, c’est très important.

Il ne vous reste plus qu’à tester ! Laissez-nous en commentaires vos créations, vos utilisations !

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