Notre quotidien s’avère parfois stressant et peut, parfois, même nous empêcher de dormir. Bien qu’il existe des thérapies et des médicaments pour diminuer notre stress et réussir à dormir, ces traitements sont souvent très coûteux et pas toujours bons pour la santé.
Voici un gadget simple qui pourrait bien vous faire dire adieu aux médicaments et thérapies : le ZenSpire.
Qu’est-ce que le ZenSpire ?
Le ZenSpire s’avère être un appareil permettant d’effectuer des relaxations de type cohérence cardiaque. C’est Jean-Louis Portales qui en est le créateur en 2018, juste après avoir créé le premier fauteuil de respiration (l’O2CHAIR) en 2015.
Il existe deux types de ZenSpire : le ZenSpire Relax et le ZenSpire Sleep. Dans les deux cas, ce gadget utilise la luminothérapie et la vibration. Dans le ZenSpire Sleep, la sonothérapie s’avère un plus.
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Ces deux modèles s’avèrent parfaitement inoffensifs, non addictifs et ils ne réclament aucune connexion WI-FI ou Bluetooth.
Pourquoi utiliser le ZenSpire ?
Chacun des deux gadgets ZenSpire possède sa propre particularité d’utilisation. Le premier, le ZenSpire Relax, permet de réduire le stress du quotidien et d’augmenter votre endurance grâce à l’exercice de la cohérence cardiaque.
Il donne un boost à votre immunité et s’avère idéal pour contrer la fatigue, mais aussi réduire l’anxiété, la dépression et l’hypertension. Pour ce qui concerne le ZenSpire Sleep, il aide à améliorer votre sommeil, permet un sommeil profond et réparateur, ainsi qu’un endormissement rapide.
Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?
La cohérence cardiaque s’avère être un processus respiratoire physiologique. Grâce à cette procédure, le cœur se régularise avec la fréquence respiratoire.
Autrement dit, la cohérence cardiaque conduit à une harmonisation physique et émotionnelle. Cela fait en sorte que cette procédure vous aide à rétablir un équilibre physiologique entre le cœur, le cerveau et le corps.
La cohérence cardiaque apporte la détente, une meilleure gestion du stress et de l’anxiété, un renforcement du système immunitaire, une réduction des troubles du sommeil et plus encore.
Où peut-on utiliser ZenSpire ?
Pour ce qui concerne le ZenSpire Relax, vous pouvez l’utiliser autant à la maison que dans les transports en commun ou au bureau. Il vous suffit de 5 minutes de votre temps pour vous détendre.
Pour ce qui est de ZenSpire Sleep, tout comme son nom l’indique, il sert pour le sommeil. Ainsi, il s’avère tout à fait normal qu’il ne s’utilise qu’à la maison, au moment d’aller au lit.
Comment fonctionne le dispositif ZenSpire ?
Les deux types de ZenSpire fonctionnent relativement de la même manière. Voici le fonctionnement pour chacun d’entre eux :
Le ZenSpire Relax
Tout d’abord, assurez-vous d’avoir de la batterie dans votre ZenSpire. Cela vous évitera de futures frustrations si votre appareil s’éteint. Pour commencer, pressez le bouton marche et une session de relaxation de 5 minutes commencera.
Si vous voulez éteindre votre ZenSpire Relax, pressez le bouton marche pendant trois secondes. Le déroulement de la session se fait comme suit :
- Inspirez pendant 5 secondes quand la lumière bleue s’allume ou quand la vibration se fait ressentir.
- Expirez pendant 5 secondes quand vous apercevez une lumière blanche.
Les options du ZenSpire Relax s’avèrent entièrement personnalisables, ce qui veut dire que vous pouvez choisir le mode que vous voulez (seulement la lumière, seulement la vibration ou les deux). Quand la séance est terminée, votre ZenSpire Relax s’éteindra.
Le ZenSpire Sleep
Tout comme pour le modèle Relax, assurez-vous d’avoir de la batterie dans votre ZenSpire. Par la suite, le processus d’utilisation s’avère passablement le même.
Pour mettre en marche, pressez le bouton et pour éteindre, maintenez-le pendant 3 secondes. Cependant, une session de ZenSpire Sleep dure 10 minutes, contrairement au Relax.
Voici le déroulement de la session :
- Inspirez pendant 4 secondes quand vous apercevez la lumière rouge orangé, quand vous entendez un son ou quand vous ressentez la vibration.
- Expirez pendant 6 secondes quand vous apercevez la lumière violette ou quand vous entendez un son.
Tout comme le ZenSpire Relax, le type Sleep s’avère personnalisable et s’éteint automatiquement quand la session de 10 minutes est terminée.
Existe-t-il des inconvénients à ZenSpire ?
À priori, il n’existe pas d’inconvénients à ZenSpire. En effectuant plusieurs recherches, nous n’avons rien trouvé de négatif à propos de ce merveilleux produit. Pour ce qui concerne les avantages, la liste s’avère nombreuse. Cependant, l’avantage le plus notable consiste en son bas prix et à son efficacité approuvée.
Avis sur Zenspire
Pour conclure, ZenSpire s’avère un gadget très utile qui peut vous faire économiser beaucoup d’argent, à la manière d’un dodow ou d’une Morphée box. Surtout, il s’avère être bien meilleur pour la santé que tous les médicaments, pour vous aider à gérer votre stress ou pour dormir, qui existent.
Nous donnons, ainsi, une note de 4 étoiles sur 5. Pour ce qui concerne la cinquième étoile, c’est à vous de la donner, car c’est vous qui êtes les plus aptes à connaître ce qui vous convient ou pas.
Cependant, nous ne pouvons faire autrement que de vous recommander le ZenSpire. Nous vous conseillons également de posséder les deux modèles pour des effets bénéfiques plus efficaces.
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