La vie d’adulte est très stressante. Depuis l’adolescence, on nous prépare à ce que nous réserve l’avenir, tout en laissant de côté notre enfance. Pourtant, qui de mieux que des enfants pour donner l’exemple aux adultes d’aujourd’hui sur comment vivre le moment présent.
Un enfant ne se soucie pas de demain et encore moins de la veille. Il profite simplement et pleinement de ce qu’il entreprend. Dans cet article, je vous montre comment retrouver votre joie d’exister dans l’instant présent (perdu) et, surtout, de l’apprécier.
Qu’est-ce que vivre dans le moment présent et pourquoi ?
Vivre dans le présent consiste à apprécier la vie que l’on a, qui nous entoure et qui se passe en ce moment précis. C’est réussir dans tous les aspects de notre vie, car nous ne sommes plus l’esclave de nos peurs et de nos culpabilités qui nous empêche d’en profiter.
Vivre dans le moment présent permet de prendre de bonnes décisions, car ce n’est pas de mauvaises sensations qui viendront les dominer. Quand l’on pense au futur, on ne doit pas se sentir coupable de changer ses projets ou angoisser par ce qui pourrait arriver, de bien ou de mal.
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Quand l’on pense au passé, nous ressentons des regrets, des rancunes et de la tristesse. Par exemple, si vous achetez un manteau qui vous plaît, vous n’allez pas vous en vouloir deux Ans Plus Tard en croyant avoir commis une erreur parce qu’il ne vous plaît plus.
C’est pareil pour toutes les situations de la vie quotidienne.
Pourquoi vivre dans le moment présent ?
Tout simplement parce que c’est aujourd’hui que cela se passe. C’est maintenant que l’on prend des décisions, que l’on ressent nos émotions et que l’on exécute des actions. Le passé n’existe plus et le futur n’existe pas encore.
Tout ce que vous regrettez ne pas avoir fait, effectuez-le et tout ce que vous regrettez avoir fait, prenez-le comme une expérience qui a forgé la personne merveilleuse et extraordinaire que vous êtes devenu aujourd’hui.
Vivre au jour le jour permet de rester en santé en évitant le stress (et tous les problèmes qui viennent avec) et l’anxiété. Prévoir des projets, c’est bien, tant que cela n’occasionne pas de culpabilité si l’on change d’avis ou de stress par rapport à ce qui reste hors de notre contrôle.
Comment vivre le moment présent et en profiter ?
Le secret est en vous. Seulement vous pouvez arriver à profiter du moment présent. Voici quelques conseils pour vivre dans le moment présent et pouvoir en profiter comme quand vous étiez enfant.
Premièrement, dites-vous et, surtout, pensez-le, que demain n’existe pas et n’existera jamais. En valorisant cela, vous profiterez pleinement de chaque instant que vous vivrez. De toute façon, qui nous dit que demain arrivera réellement. La seule option qui nous reste, c’est d’en profiter.
Ensuite, comme mentionné plus haut, acceptez l’imprévisible. Personne ne peut prévoir l’avenir et tout ce qui peut arriver. Au contraire, apprenez à vous adapter.
En troisième, prenez entièrement plaisir à entreprendre tout ce que vous faites. Que ce soit prendre sa douche, se brosser les dents ou aller au travail, efforcez-vous de le vivre avec joie comme un enfant qui part pour l’école ou qui s’émerveille de la mousse de son bain.
Peut-être pas avec cette intensité, mais simplement la moitié de cette joie peut nous faire profiter de chaque instant. Apprenez à gérer vos pensées, car trop réfléchir empêche de profiter du moment parce que nos pensées négatives nous oppressent.
Apprenez, également, à apprécier ce que vous avez et non à maudire ce que vous avez perdu ou que vous n’avez pas encore réussi à faire.
Le dernier et non le moindre de mes conseils, c’est bien évidemment d’arrêter de procrastiner. Tout remettre au lendemain nous fait oublier que demain n’existe pas et ne fait qu’ajouter un stress futur qui ne devrait pas exister.
Dans le même ordre d’idées, n’exécutez pas tout en même temps. Attribuez-vous un instant pour prendre une pause et vous recentrer. Prendre des risques et ne pas craindre le changement est un excellent moyen de profiter du moment présent et de la vie.
Explorez ce qui vous entoure plus en profondeur, pas en surface comme un adulte. Prenez le temps de regarder l’abeille butiner la fleur et d’en remarquer la beauté. Finalement, ne laissez aucun souci vous anéantir. Vous seul pouvez rester positif face aux mauvaises ondes qui vous entourent.
Comment se concentrer sur le moment présent ?
La solution réside dans vos enfants. Passez la journée avec eux, à agir comme eux et à jouer à leurs jeux, avec leurs règles. Ce moment de pur bonheur vous fera oublier tout le reste.
Pour ceux qui n’ont pas d’enfant, prenez un moment pour faire de la méditation, comme du yoga, de la respiration ou de la relaxation.
Ces exercices sont justement centrés sur la conscience de ce qui nous entoure et de reprendre contact avec soi et la nature qui nous entoure, que ce soit à la ville ou à la campagne.
Effectuer des activités que vous aimez est un excellent moyen de se concentrer sur le moment présent parce que vous devez vous focaliser sur ce que vous faites en ce moment précis.
Finalement, mettre en exécution des exercices pour développer sa pleine conscience est idéal grâce aux pensées positives, à la visualisation uniquement favorable et en étant plus fort contre les pensées négatives.
Comment bien savourer la vie ?
Savourer la vie n’est rien de vraiment compliqué. Tout d’abord, il faut définir ses priorités : est-ce que cette activité est importante pour moi, est-ce une perte de temps, est-ce essentiel, etc.
Cela permet d’éviter de faire quelque chose qu’on n’aime pas et qui nous ferait tomber dans nos pensées négatives. En gros, il faut faire de son temps quelque chose de précieux qu’on ne veut pas risquer de perdre avec des situations qu’on n’apprécie pas.
Oubliez l’heure qu’il est. Cela permet de se détacher du temps qui file et de savourer chaque instant. À partir du moment où un enfant est conscient du temps qui passe, c’est là que les premières angoisses, même petites, apparaissent et nous suivent le reste de notre vie.
Prenez une pause et ne faites plus rien. Parfois, notre cerveau et notre corps ont besoin de se ressourcer, même si ce n’est que quelques minutes. Finalement, pour bien savourer la vie et l’instant présent, ne vous laissez pas engloutir dans la routine. Celle-ci amène l’ennui qui amène, à son tour, la procrastination et les pensées négatives.
Conclusion
En conclusion, profiter du moment présent c’est comme dire «je t’aime». On ne dit pas à quelqu’un «je t’aimais», car cela lui ferait de la peine, tout comme on ne dit pas à quelqu’un «je t’aimerai plus tard» pour ne pas lui laisser l’espoir d’un amour incertain.
On le communique au présent parce que c’est ce qui nous rend heureux, ainsi que la personne à qui on le dit, et d’autant plus que nous le ressentons en ce moment bien précis.
Tâchez d’avoir un regard positif sur la vie, car elle est pleine de surprises. Apprenez à pardonner aux autres, à croire en vous et à rire plus souvent, même pour un rien. La vie est si courte, profitez en tant que vous le pouvez encore.
Apprenez la méditation pas à pas.
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