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Postures de yoga, descriptifs et bienfaits expliqués en images

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Bienvenue dans mon guide de posture de yoga. Aussi appelées Asanas, ces positions sont aussi nombreuses que variées. Il en existe plus d’une centaine, qui peuvent se distinguer par type (exercice de méditation, de relaxation, de respiration, exercices Pranayama etc..), par genre (positions debout, assises, de torsion, de flexion etc) ou encore par bienfaits (postures qui vont cibler les abdominaux, l’équilibre, les bras, renforcement musculaire global etc..).

Toutes les lister représente un travail de titan, je tâcherai d’en ajouter au compte goutte. Marquez cette page en favori, et revenez me visiter.

[/cmsms_text][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_padding_bottom= »50″ data_padding_top= »0″ data_bg_parallax_ratio= »0.5″ data_bg_size= »cover » data_bg_attachment= »scroll » data_bg_repeat= »no-repeat » data_bg_position= »top center » data_color= »default » data_padding_right= »3″ data_padding_left= »3″ data_width= »boxed »][cmsms_column data_width= »1/4″][cmsms_image align= »center » caption= »Posture de l′arc – Dhanurasana » animation_delay= »0″]7360|https://bouddhisme-universite.org/wp-content/uploads/2017/09/bow-pose.jpg|full[/cmsms_image][cmsms_image align= »center » caption= »Posture du guerrier 3 – Virabhadrasana 3″ animation_delay= »0″]7365|https://bouddhisme-universite.org/wp-content/uploads/2017/09/warrior-pose.jpg|full[/cmsms_image][cmsms_image align= »center » caption= »Posture du pigeon royale à une patte » animation_delay= »0″]7372|https://bouddhisme-universite.org/wp-content/uploads/2017/09/one-leg-king-pigeon.jpg|full[/cmsms_image][/cmsms_column][cmsms_column data_width= »1/4″][cmsms_image align= »center » caption= »Posture du chien tête en bas – Adho Mukha Svanasana » animation_delay= »0″]7361|https://bouddhisme-universite.org/wp-content/uploads/2017/09/Dolphin-pose.jpg|full[/cmsms_image][cmsms_image align= »center » caption= »Posture du Sphinx » animation_delay= »0″]7366|https://bouddhisme-universite.org/wp-content/uploads/2017/09/cobra-pose.jpg|full[/cmsms_image][cmsms_image align= »center » caption= »Posture du Guerrier 1 – Version basse » animation_delay= »0″]7371|https://bouddhisme-universite.org/wp-content/uploads/2017/09/low-lunge.jpg|full[/cmsms_image][/cmsms_column][cmsms_column data_width= »1/4″][cmsms_image align= »center » caption= »Posture du guerrier 1 – Virabhadrasana 1″ animation_delay= »0″]7362|https://bouddhisme-universite.org/wp-content/uploads/2017/09/high-lunge-crescient-version.jpg|full[/cmsms_image][cmsms_image align= »center » caption= »Posture du bateau » animation_delay= »0″]7367|https://bouddhisme-universite.org/wp-content/uploads/2017/09/Boat-pose.jpg|full[/cmsms_image][cmsms_image align= »center » caption= »Posture du seigneur de la danse – Natarajasana » animation_delay= »0″]7370|https://bouddhisme-universite.org/wp-content/uploads/2017/09/Lord-of-the-dance.jpg|full[/cmsms_image][/cmsms_column][cmsms_column data_width= »1/4″][cmsms_image align= »center » caption= »Posture du guerrier 2 – Virabhadrasana 2″ animation_delay= »0″]7363|https://bouddhisme-universite.org/wp-content/uploads/2017/09/posture-guerrier2.jpg|full[/cmsms_image][cmsms_image align= »center » caption= »Posture du pigeon – Eka Pada Rajakapotasana » animation_delay= »0″]7368|https://bouddhisme-universite.org/wp-content/uploads/2017/09/posture-pigeon.jpg|full[/cmsms_image][cmsms_image align= »center » caption= »Posture du pont – Chakrasana » animation_delay= »0″]7369|https://bouddhisme-universite.org/wp-content/uploads/2017/09/Upwardwheelpose.jpg|full[/cmsms_image][/cmsms_column][/cmsms_row]

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QUI SUIS-JE ? Namaste ! Je m’appelle Reyhana et mes origines sont un mélange d’Inde et de Laos. J’en suis fière, et grâce à elles, j’ai eu l’occasion de voyager, j’ai pu m’ouvrir très tôt à l’éveil (non pas religieux, mais spirituel) en m’intéressant de plus près au Bouddhisme, à l’hindouisme, mais aussi à la méditation que je pratique énormément au quotidien. La spiritualité est souvent moquée et confondue avec une pratique d’illuminé, pourtant nombreux sont ses bienfaits, surtout dans notre monde moderne où tout est rapide et dans lequel nos sens sont sur sollicités. Cela fait maintenant plus d’un an que j’ai ouvert ce blog pour vous faire partager un peu de mon univers et vous donner des conseils pour vous initier et progresser. Ce blog n’a rien de moralisateur, au contraire ! C’est un espace ouvert à la critique et à l’échange, dans la lignée des principes de mon éducation. Après tout, je ne suis qu’une « gamine » de 24 ans, en paix avec elle-même et les autres, qui aime partager et surtout recevoir. Sur le plan un peu moins mental et plus physique, je pratique assidûment le Yoga et je suis végétarienne. Voilà, c’est déjà pas mal pour un début, pour faire plus amples connaissances, c’est à côté => « Nos pensées, nos paroles et nos actes en harmonie » – Ghandi