Les meilleures huiles essentielles à diffuser chez soi

Les meilleures huiles essentielles à diffuser chez soi

26 juillet 2018

Bien avant que l’engouement pour les huiles essentielles ne s’installe dans le monde occidental, les praticiens de la médecine alternative utilisaient les bienfaits des huiles essentielles pour l’aromathérapie. L’aromathérapie consiste à utiliser des huiles essentielles extraites de fleurs, d’écorces, de tiges, de feuilles ou de racines pour améliorer le bien-être psychologique ou physique d’une personne.

Diffuser les huiles essentielles est sans doute le moyen le plus efficace de récolter les bienfaits de ces puissantes concoctions naturelles. Lorsqu’elles sont placées dans un diffuseur, les huiles sont éjectées dans l’air avec une fine brume de vapeur d’eau. Une fois inhalé, vous ingérez une petite quantité de l’essence curative de la plante dans votre système respiratoire. De là, elle passe dans votre circulation sanguine, en faisant le tour du corps pour y accomplir des merveilles.

La diffusion des huiles essentielles peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Vous noterez ainsi peut être une amélioration de votre humeur, un boost de vos fonctions cérébrales, une réduction de vos infections, un esprit et un plus corps détendus…

Voici quelques unes des meilleures huiles essentielles à diffuser ainsi que leurs vertus.

> Lire aussi : comment choisir le parfait diffuseur d’huiles essentielles

1. Lavande – pour un sommeil de qualité

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Commençons avec l’une des huiles essentielles les plus populaires du marché. Il est bon d’en avoir toujours quelques bouteilles à la maison tant la lavande est polyvalente !

Cependant, AMHA, il est préférable d’utiliser la lavande dans le diffuseur. J’aime y mettre trois à quatre gouttes une heure avant le coucher. Cela crée une atmosphère apaisante propice à un meilleur sommeil.

> Lire aussi : les meilleures huiles essentielles pour dormir

Vous ne me croyez pas ? L’huile essentielle de lavande a fait l’objet de recherches scientifiques considérables. Par exemple, une étude menée en 2008 a révélé que l’aromathérapie à la lavande avait de forts effets relaxants. La lavande aurait même un effet positif sur la circulation coronarienne. Une autre étude a révélé que l’huile de lavande a un effet bénéfique sur les patients souffrant d’insomnie.

> Lire aussi : tous les bienfaits de l’huile essentielle de lavande

2. Citron – pour assainir l’air

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Le citron est une autre huile essentielle idéale pour aller dans le diffuseur. Ça sent bon, et ça purifie ! Diffusez quelques gouttes d’huile essentielle de citron quand vous voulez désodoriser votre maison ou enlever les agents pathogènes potentiels de vos espaces de vie. Parce que le citron est fortement antimicrobien, c’est un bon produit à avoir sous la main.

3. Ylang-ylang – pour équilibrer les niveaux d’énergies

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  • Tranquillisante et sensuelle
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  • Aide à soulager la nervosité

Beaucoup pensent que la diffusion de l’huile essentielle d’ylang-ylang aide à équilibrer les énergies masculines et féminines. Diffuser l’huile d’ylang-ylang aide à rétablir l’équilibre dans votre vie, comme d’augmenter les niveaux d’énergie quand ils sont en baisse ou vous rendre davantage positif.

> Lire aussi : Huile essentielle D’Ylang Ylang, idéale pour retrouver son calme

4. Menthe poivrée – pour vous décongestionner

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  • Nom botanique: Mentha x piperita

Non seulement l’huile essentielle de menthe poivrée ajoute un parfum frais et rafraîchissant à votre maison, mais elle peut aussi procurer une vaste gamme de bienfaits pour la santé. Le meilleur moment pour diffuser la menthe poivrée est lorsque vous vous sentez étouffé ou que vous avez des problèmes avec les zones respiratoires bloquées. Il peut s’agir de rhumes saisonniers ou d’allergies, et la menthe poivrée va arranger ça !

> Lire aussi : quelles huiles essentielles contre le rhume ?

Plus que cela, cependant, la diffusion d’huile essentielle de menthe poivrée peut même soulager les maux de tête, améliorer la concentration mentale et lutter contre la dépression. Des études montrent également que l’huile essentielle de menthe poivrée peut également aider dans les problèmes digestifs. Alors, pensez à diffuser un peu d’huile de menthe dans le salon pendant que vous mangez !

> Lire aussi : Huile Essentielle de Menthe Poivrée : contre les migraines et les troubles digestifs 

5. Citronnelle – pour chasser les moustiques

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La citronnelle est une excellente huile essentielle à diffuser grâce à son parfum frais et à ses capacités naturelles à repousser les insectes. Elle peut aussi vous aider à vous sentir plus éveillé, idéal donc pour une diffusion le matin.

> Lire aussi : huile essentielle de citronnelle : anti moustique naturel !

6. Cèdre – pour vous apaiser

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  • Nom botanique: Cedrus atlantica

L’huile essentielle de cèdre est l’une de mes huiles essentielles préférées en raison de son parfum riche et de son effet calmant sur l’humeur. Elle est riche en sesquiterpènes, composés qui peuvent influencer positivement les centres émotionnels du cerveau. La recherche a même démontré que les sesquiterpènes pourraient être un traitement efficace contre la maladie d’Alzheimer. Pour cette raison, diffuser de l’huile essentielle de cèdre lorsque vous avez besoin de vous détendre avant de vous coucher est une excellente idée.

7. Encens – pour faciliter la méditation guidée

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L’huile essentielle d’encens peut être chère, mais elle est aussi anti-inflammatoire et étonnamment bénéfique pour la santé. De plus, la diffusion de l’encens peut vous aider à rester concentré, faciliter la méditation guidée. Elle peut aussi vous remonter le moral si vous êtes dans une dépression.

8. Sauge sclarée – pour l’équilibre hormonal

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  • phytothérapie
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L’huile essentielle de sauge sclarée est considérée comme bénéfique pour l’équilibre hormonal, l’insomnie et certains symptômes associés au syndrome prémenstruel. Vous recevrez tous ces bienfaits lors de la diffusion de la sauge sclarée, ainsi qu’une sensation de calme.

9. Cannelle – pour une ambiance réconfortante

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  • phytothérapie
  • Huile essentielle
  • aromathérapie

L’huile essentielle de cannelle entre facilement dans le top 10 des huiles essentielles à diffuser dans la maison raison de son odeur étonnante et de ses bienfaits santé. Elle peut remplir une pièce d’un parfum riche, légèrement sucré invitant au réconfort.

À l’approche de Noël, mélanger un peu de cannelle avec de l’huile essentielle de clou de girofle dans votre diffuseur peut rendre votre maison encore plus festive. Ajouté à cela les propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, antidépressives et antiparasitaires de la cannelle, et vous avez la totale !

10. Citron, citron vert, orange sauvage, pamplemousse, bergamote – pour le ménage printanier

En diffusant ce mélange d’huiles essentielles, votre maison sentira l’odeur d’un bon nettoyage de printemps, même si elle est un peu sale ! Mettre 1 à 2 gouttes de chaque huile essentielle dans votre diffuseur et attendre que le grand nettoyage commence !

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11. Menthe poivrée, cannelle, romarin – pour travailler à la maison

Ces huiles essentielles sont toutes très puissantes et cette combinaison un peu « capiteuse » vous aidera à atteindre une meilleure clarté mentale et une plus grande concentration, idéal si vous avez besoin de travailler à la maison. Deux gouttes de menthe poivrée, deux gouttes de cannelle et une goutte de romarin devraient faire l’affaire.

12. Citron, menthe poivrée, lavande – contre les allergies

Si vous ou votre famille souffrez d’allergies saisonnières, ce mélange d’huiles essentielles est fait pour vous ! Sa diffusion peut en effet aider à maintenir vos voies respiratoires dégagées et diminuer votre réaction allergique à de nombreux allergènes courants. Mettre trois gouttes de menthe poivrée, trois gouttes de lavande et trois gouttes de citron dans votre diffuseur.

13. Lavande, pamplemousse, citron, menthe verte – pour accueillir l’été

Si vous cherchez à annoncer les jours estivaux, l’odeur de ce mélange d’huiles essentielles sera perceptible depuis le patio de votre maison ! Diffusez trois gouttes de pamplemousse et de lavande ainsi que deux gouttes de citron et de menthe verte pour cette quintessence aromatique de l’été !

14. Lavande, camomille romaine, orange sauvage – contre les insomnies

Si vous avez de la difficulté à vous endormir, ou si vous avez de la difficulté à endormir vos petits, voilà une excellente recette à avoir sous la main. En mélangeant trois gouttes de lavande, trois gouttes de camomille romaine et deux gouttes d’orange sauvage, toute votre famille va aller compter les moutons en un rien de temps !

15. Gingembre, citron, tea tree- contre le rhume

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C’est encore cette période de l’année, celle où vous et votre famille commencez à rentrer à la maison en reniflant. Si l’un de vous attrape un rhume ou la grippe, essayez de diffuser des huiles essentielles de gingembre, de citron et d’huile d’arbre à thé. Il a été démontré qu’ils tuent tous les agents pathogènes nocifs (comme ceux associés au rhume) et qu’ils vous aident à mieux respirer. Mettre deux gouttes de citron, une goutte de gingembre et deux gouttes de melaleuca.

16. Menthe poivrée, romarin, thym, marjolaine, lavande – contre les maux de tête tenaces

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  • Nom Latin: Origanum majorana L.
  • Origine: Egypte
  • Partie Distillée: Sommités fleuries

Toutes ces huiles ont montré des bienfaits pour l’apaisement des maux de tête tenaces. Donc, si vous souffrez de migraine ou si vous ne pouvez tout simplement pas vous débarrasser d’un mal de tête, essayez de diffuser ces huiles essentielles puissantes. Mettre une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée, romarin, thym, marjolaine et lavande dans votre diffuseur et respirer profondément.

17. Citronnelle, menthe poivrée – pour repousser les insectes

Si votre maison ou votre patio est envahi par des insectes et d’autres bestioles désagréables, essayez de diffuser ce puissant mélange. Quatre gouttes de citronnelle et deux gouttes de menthe poivrée ne repousseront pas seulement les insectes, mais apaiseront même les piqûres !

18. Lavande, bois de cèdre, orange sauvage, ylang-ylang – pour déstresser après une longue journée

Nous avons déjà évoqué les effets décontractants et apaisants de la lavande, du cèdre et de l’ylang-ylang. Combiné dans votre diffuseur avec de l’orange sauvage, voici un excellent mélange d’huiles essentielles pour déstresser et se détendre après une longue et dure journée de travail.

19. Bois de santal, vanille, jasmin – pour une ambiance…caliente !

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  • Huiles parfumées de la sagesse antique sont idéales pour brûleurs à mazout ou à rafraîchir pot pourri.

Si vous cherchez à épicer un peu ce qui se passe dans la chambre à coucher ou simplement à rendre votre espace un peu plus sensuel, l’arôme combiné des huiles essentielles de bois de santal, de vanille et de jasmin vous y aidera ! Pour créer une atmosphère romantique parfaite, diffusez cinq gouttes de bois de santal, deux gouttes de vanille et une goutte d’huile essentielle de jasmin.

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