Huile essentielle de menthe poivrée : contre les migraines et les troubles digestifs

Huile essentielle de menthe poivrée : contre les migraines et les troubles digestifs

28 juin 2018

La menthe, tout le monde en a déjà vu jusque preuve du contraire, certains parmi vous en font peut être même pousser dans leur jardin ? Mais la menthe poivrée est un peu moins connue…présentation de cette plante herbacée de 10cm.

Très facile à la culture, on en retrouve beaucoup dans les climats océaniques tempérés, notamment en Inde, au Maroc et en Amérique du Nord. Impossible de la rater, avec ses belles feuilles bien vertes et bien odorantes (odeur fraîche et mentholée) ainsi que ses fleurs mauves. La menthe poivrée est une espèce hybride, croisement de la menthe verte et de la menthe aquatique.

Dans la mythologie grecque, Hadès (Dieu des enfers) fricotait un peu trop avec Menthé (une jolie nymphe) aux gouts de sa femme, Perséphone qui, jalouse, ne se gêna pas pour transformer la belle Menthé en menthe après l’avoir piétiné.

Connue pour ses propriétés stimulantes et revigorantes, l’huile essentielle de menthe poivrée permet également de lutter contre les maux de tête, les nausées et le nez bouché, et possède de surcroît, une influence positive sur la digestion ! Ses effets étaient déjà connus des Romains qui s’en servaient pour lutter contre les douleurs abdominales ou pour ses propriétés stimulantes et tonifiantes.

Ce n’est qu’au 18e siècle, sous la houlette de Carl Von Linné, un botaniste réputé, qu’elle sera définitivement mise en valeur pour ses avantages aromathérapiques. De nos jours, elle fait particulièrement le bonheur de l’industrie alimentaire et du secteur de la parfumerie.

Comment est fabriquée l’huile essentielle de menthe poivrée

Avant d’être un sympathique petit flacon odorant, il faut distiller à la vapeur d’eau les feuilles fraîches de menthe poivrée récoltées en juin, juste avant sa floraison.

La couleur obtenue peut être neutre, vert pâle ou encore jaune, quant à son rendement, il faut 100kg de plantes fraîches pour extraire 1Kg d’huile concentrée !

Bon à savoir : la menthe est accessible partout, ainsi contrairement à certaines autres huiles, le DIY est envisageable ! Toutefois, sachez qu’il faut une réelle motivation, car sa confection n’est pas des plus aisées…

A quoi ressemble l’huile essentielle de menthe poivrée ?

Liquide à la couleur vert pâle, cette huile essentielle a une odeur fraîche et mentholée. Ainsi, contrairement à bien d’autres huiles essentielles, son odeur est agréable et ne sera donc pas un frein à son utilisation !

Si vous voulez vous tourner vers une huile les yeux fermés elle doit contenir :

  • Entre 30% et 55% de menthol
  • Entre 12% et 32% de menthone
  • Entre 3% et 14% de 1,8-cinéole
  • Entre 1% et 10% de isomenthone
  • Moins de 10% d’acétate de lenthyte
  • Moins de 10% de néomenthol

Ce sont les deux molécules majoritairement présentes dans cette HE (menthol et menthone) qui lui confère ses propriétés antalgiques.

Quels sont les bienfaits de l’huile essentielle de menthe poivrée ?

Huile Essentielle BIO de Menthe poivrée - 10ml
  • Huile Essentielle Bio 100% pure et naturelle, certifiée Ecocert
  • 1 Pipette Offerte dans chaque colis
  • Nom botanique: Mentha x piperita

Bon point : cette huile essentielle peut être utilisée par voie cutanée, par inhalation, par voie orale (sur recommandation d’un médecin) ou en diffusion. Ces différentes manières de l’utiliser vous garantissent de pouvoir en tirer tous les bienfaits et de pouvoir l’utiliser à votre guise et à vos convenances !

L’huile essentielle de menthe poivrée intervient à deux niveaux ce qui fait d’elle un must-have de votre armoire d’huiles essentielles. Ses effets anesthésiants par le froid permettent de soulager la plupart des douleurs en application cutanée.

Concrètement, vous pouvez surtout l’utiliser en cas de :

  • migraines
  • fatigue physique, mentale, sexuelle
  • nausée, mal des transports
  • digestion
  • haleine fétide
  • lendemain de fête difficile

Contre les maux de tête

L’huile de menthe poivrée a la capacité d’améliorer la circulation, d’apaiser l’intestin et de détendre les muscles tendus. Toutes ces conditions peuvent causer des maux de tête de tension ou des migraines, ce qui fait de l’huile de menthe poivrée l’une des meilleures huiles essentielles pour les maux de tête.

Un essai clinique réalisé par des chercheurs de la clinique neurologique de l’Université de Kiel, en Allemagne, a révélé qu’une combinaison d’huile de menthe poivrée, d’huile d’eucalyptus et d’éthanol avait un  » effet analgésique significatif avec une réduction de la sensibilité aux maux de tête « . Lorsque ces huiles ont été appliquées sur le front et les tempes, elles ont également augmenté les performances cognitives et ont eu un effet relaxant musculaire et mentalement relaxant.

Pour utiliser l’huile de menthe poivrée comme remède naturel contre les maux de tête, il suffit d’appliquer 2 à 3 gouttes sur les tempes, le front et la nuque.

Contre la mauvaise haleine

L’huile de menthe poivrée rafraîchie naturellement l’haleine. Cela est probablement dû à la façon dont elle élimine les bactéries et les champignons qui peuvent provoquer des caries ou des infections.

Une étude de laboratoire publiée dans le « European Journal of Dentistry » a révélé que l’huile de menthe poivrée (avec l’huile de théier et l’huile essentielle de thym) présentait des activités antimicrobiennes contre les pathogènes oraux, y compris les Candidas albicans.

Pour améliorer votre santé bucco-dentaire et rafraîchir votre haleine, essayez de faire un dentifrice maison à base de bicarbonate de soude et d’huile essentielle de menthe poivrée. Sinon, appliquez directement une goutte sur votre dentifrice acheté en magasin ou mettez simplement une goutte sous la langue avant de boire un verre d’eau.

Contre les douleurs musculaires et articulaires

L’huile essentielle de menthe poivrée est un analgésique naturel très efficace, ce qui en fait un excellent relaxant musculaire. Elle possède également des propriétés rafraîchissantes, tonifiantes et antispasmodiques.

Une étude montre que l’huile de menthe poivrée appliquée par voie topique procure un soulagement de la douleur associé à la fibromyalgie et au syndrome de douleur myofascial. Les chercheurs ont découvert que l’huile de menthe poivrée, l’eucalyptus, le menthol, la capsaïcine et d’autres préparations à base de plantes peuvent être utiles parce qu’ils agissent comme analgésiques topiques.

Pour utiliser l’huile de menthe poivrée pour soulager la douleur, il suffit d’appliquer 2-3 gouttes par voie topique sur la zone concernée trois fois par jour ou encore d’ajouter 5 gouttes dans un bain d’eau tiède avec du sel Epsom. La combinaison de menthe poivrée et d’huile de lavande est également une excellente façon d’aider votre corps à se détendre et à réduire les tensions musculaires.

Pour créer votre parfaite huile de massage :

Vous pouvez également vous en servir pour confectionner votre parfaite huile de massage. Puisque l’huile de menthe poivrée apaise, rafraîchit et tonifie, c’est l’ingrédient parfait ! Diluer plusieurs gouttes dans de l’huile d’amande ou de pépins de raisin. Pour plus d’effets relaxants, ajoutez-y de l’huile essentielle de lavande ou d’eucalyptus.

> Lire aussi : quelles huiles essentielles pour le massage ?

L’huile de menthe poivrée pour les cheveux

L’huile de menthe poivrée est utilisée dans de nombreux produits de soins capillaires et ce n’est pas un hasard. Elle a la faculté d’épaissir et de nourrir naturellement des cheveux abîmés. Elle peut être inscrite dans un traitement naturel si vos cheveux sont fins ou tendent à le devenir. Elle aide par ailleurs à stimuler le cuir chevelu.

De plus, le menthol est un puissant agent antiseptique, donc il peut aider à éliminer les germes qui peuvent s’accumuler dans vos cheveux, on le retrouve d’ailleurs dans les shampooings antipelliculaires.

Une étude animale qui a testé l’efficacité de l’huile de menthe poivrée pour la croissance des poils chez la souris a montré qu’après l’application topique de menthe poivrée pendant quatre semaines, il y avait une augmentation significative de l’épaisseur du derme, du nombre de follicules et de la profondeur des follicules. L’huile de menthe poivrée a été plus efficace que l’application topique de sérum physiologique, d’huile de jojoba et de minoxidil, un médicament utilisé pour la croissance des cheveux.

Pour favoriser la croissance des cheveux et nourrir vos cheveux, il suffit d’ajouter 2 à 3 gouttes de menthe poivrée à votre shampooing et revitalisant.

> Lire aussi : huiles essentielles pour les cheveux, lesquelles sont les meilleures ?

Ses autres bienfaits santé

Avec cette huile vous pouvez lutter efficacement contre :

  • Les maux de tête. Comment ? Déposez une trace d’huile sur les tempes/ à la naissance des cheveux. (ne vous frottez pas les yeux)
  • Tout un ensemble d’inconforts digestifs, dont les troubles digestifs . Comment ? Déposez une goutte d’huile essentielle sur l’abdomen (même chose pour les règles douloureuses en déposant l’huile directement sur le bas-ventre). Vous pouvez aussi mettre une goutte sur un comprimé neutre et avaler après un repas copieux
  • La mauvaise haleine. Comment ? Versez une goutte directement sur votre dentifrice
  • Les nausées. Comment ? Déposez une goutte dans la bouche et laissez agir
  • Les démangeaisons (piqûres d’insectes). Comment ? Déposez une goutte directement sur l’endroit de la piqûre.
  • Les maux de jambes/ jambes lourdes . Comment ? Massez vos jambes en mélangeant l’huile essentielle de menthe poivrée avec une huile végétale.
  • Le nez bouché. Comment ? Déposez quelques gouttes sur un mouchoir ou en inhalation.
  • Les difficultés de concentration
  • L’invasion des insectes

Bien qu’elle soit tout à fait efficace seule, sachez que sa grande synergie vous permet de renforcer ses propriétés. À titre d’exemple, vous pouvez la coupler avec de l’huile essentielle de ravinstsara (pour lutter contre les virus) ou encore contre celle de lavande pour rafraîchir votre intérieur avec la camomille allemande pour les démangeaisons, celle de citron pour les nausées…

Bonne nouvelle : cette huile n’est pas photosensibilisante et n’est pas irritante pour les voies respiratoires, ce qui la rend idéale à la diffusion ! Vous voulez vous sentir éveillé et alerte ? Essayez d’ajouter environ 5 gouttes d’huile de menthe poivrée dans votre diffuseur d’huiles essentielles pour un parfum énergisant qui se répandra dans toute votre pièce.

Dangers, contre-indications ?

Comme toutes les huiles essentielles, il existe des contre-indications pour l’utilisation de cette huile. Ainsi, ne peuvent en faire utilisation que les adultes et les adolescents. Les femmes enceintes et allaitantes ainsi que les enfants et bébés ne peuvent l’utiliser.

L’huile de menthe poivrée est relativement sans danger lorsqu’elle est ingérée en quantités que l’on trouve couramment dans les aliments, c’est-à-dire en de petites quantités. Boire des quantités excessives d’huile de menthe poivrée peut être toxique, alors n’oubliez pas, jamais plus de 1 à 2 gouttes à la fois.

Chez certaines personnes, l’ingestion d’huile de menthe poivrée peut causer des effets secondaires, notamment des brûlures d’estomac, des bouffées de chaleur, des plaies buccales et des maux de tête.

Vous ne devriez jamais utiliser l’huile de menthe poivrée de manière topique sur la peau des nourrissons ou des jeunes enfants parce qu’elle peut causer des irritations cutanées. Lorsque vous utilisez de la menthe poivrée sur une peau sensible, diluez toujours d’abord avec une huile végétale (comme l’huile de noix de coco).

Certains médicaments sur ordonnance et en vente libre peuvent interagir avec l’huile essentielle de menthe poivrée, soyez vigilant.

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